从现在起到2006年高考开考，差不多只有一周的时间了。最后一周如何复习？高考期间怎样安排自己的生活？考试时应注意哪些细节……考生都要心中有数。笔者多年来一直从事着高考辅导，以下经验可能对考生及其家长有用，仅供参考。

考前一周：调整好生物钟

考前一周，大部分学校都进入“教师答疑、学生自己复习”的阶段。这期间，考生的一个重要任务就是要调整好自己的生物钟和心态，同时将自己的兴奋期也调到与高考的时段一致。在上午9：00—11：30以及下午3：00—5：00这两个时段内，考生一定要聚精会神复习，要尽量把这两个时段内的复习当成高考“预演”，不做任何与考试无关的事情，譬如：接打电话、收发短信、上厕所等。这样做的目的在于调整好考生的身心节律，以迎接即将到来的紧张的高考。

考前一天：做好备考各环节

6月6日是考前的最后一天。一般来说，考生这时都已经领到准考证了。准考证拿到后，要仔细核对一下信息是否有误：准考证一定要妥善保管，为避免遗失或考前忘带准考证而带来的麻烦，建议考生将准考证交到班主任处统一保管。

早晨，考生还是应该按照平时的时间起床：上午可以看会儿书，但时间不要太长；下午则记得要去看考场。进入考场后，不要马上离开，最好在座位上坐会儿，感受一下桌椅的舒适度，同时看看窗外的风景，找找感觉。这点很重要，因为在一个相对熟悉的环境中考试可减少紧张感。

晚上，考生及其家长应关注一下高考期间的天气情况，并及时做好相应的准备。复习就没必要了，还是以适当放松为主，可听笑话或看喜剧片。临睡前，要整理好明天考试需要的文具和证件，文具要尽量选用自己熟悉的。

6月7日：放松应考最要紧

高考第一天上午，起床后考生不要再看书，也不要匆匆忙忙地吃早饭，免得人为地制造紧张气氛。最好能提前半小时到达考场，这样的话，到达考场后，考生还有足够的时间让自己镇定下来，做好考试的准备。

考试时如果很紧张，考生不妨用深呼吸的方法来放松。做法是：闭眼，将气深深吸入，然后慢慢呼出，反复几次，马上就能缓解紧张情绪。另外，淡化分数意识，对试题抱一种研究的态度，也是缓解紧张心理的妙方。第一场考试结束后，考生宜马上离开试场。如果有同学来商讨论试题，只可简单交流一下考题的难度，千万不要去对答案，以免患得患失，影响随后考试的心情。

午饭后，考生一定要小憩会儿。30～40分钟即可，睡久了反而会没有精神；睡不着也要躺着休息让大脑处于放松状态，其效果等同于睡眠。下午考数学，考生还不要忘了带圆规、三角板等。教学是高考中容易得分，也容易失分的科目。遇到难题时，考生可试着从以下几方面思考：这道题考的是哪部分知识？还有什么我不知道的隐含条件？可从哪些方面努力……考生一定要把有关方面的知识联系起来思考力争有所突破。

第一天的考试结束后，考生设法要让自己轻松一下，不可再去想考过的科目。有条件的学生，睡前可洗个热水澡，以缓解疲劳。

6月8日：排除杂念善始善终

上午是文/理科综合考试，试卷满分值达300分。这门科目要考出好成绩，从材料中全面而有效地提取信息是关键。考生首先应该穷尽材料中的有效信息，不能以偏概全，更不能断章取义。其次，在全面提取有效信息的基础上，要注意判断哪些信息是对回答问题有用的内容。因为有时候材料所含的信息量很多，而有些信息是起干扰作用的，这就需要一个去粗取精、去伪存真的过程，才能切中命题要害。另外，书写也要注意清晰可辨，譬如：能采用文字和图示相结合方式答题的，就尽量采用，既可节省时间，又能更好地说明问题；答案中的数据要有单位，公式里的符号字母也要符合要求。

下午考外语。在最后一科考试中常常出现两种心态：一是感觉几科考得好而沾沾自喜；导致粗心大意，犯一些本不该犯的错误；另一种是感觉前几科考得不好而灰心丧气,认为外语考得再好也于事无补了。因此，这时候考生一定要排除杂念,善始善终，攻下最后一个堡垒，取得胜利！